『ココロもカラダもアタマも軽くする』
変化のスピードが速い今、
自分自身を軽くしておくことはとても大事になってきています。
この先、自分が思い立ったとき、チャンスが訪れたときに、
すぐに動けるフットワークの軽さを持っているかどうかが、未来を大きく左右することになるからです。
ココロを軽くする
ココロには、感情を溜め込まない。
常に解放し、フラットな状態であること。
感情には、
ポジティブな感情と、ネガティブな感情があります。
ポジティブな感情は、それを感じ味わい、表現することで、自然と解放されているのですが、
ネガティブな感情に関しては、解放がうまくできていない方が多いようです。
怒り、悔しさ、悲しさ、恥ずかしさ、後悔などのネガティブな感情とは、
正直あまり向き合いたくないかもしれません。
できれば早く忘れたい、なかったことにしたい、という思いで目を背けてしまうことも。
そうやって感じまいと心の奥底に押し込まれた感情は、自分の中に残り続けてしまうのです。
それらは、覆い隠そうとするほど、より強く自分の中に存在し続け、
現実世界で起こる出来事に反応しては、そのネガティブな感情が呼び起こされることになります。
いつも同じパターンでうまくいかない、という経験がある場合、
その根っこにある感情が自分の中に残り続けていることが原因かもしれません。
辛いことを思い出すのはしんどいですが、
感情は、感じ尽くすことで昇華され消えます。
一度、向き合ってみませんか。
カラダを軽くする
カラダも、文字通り軽くする。
不要な脂肪を落とし、機敏に動ける筋力を育てる。
カラダが重いと、動くのが億劫になる。
少し動いただけで、疲労がかさむ。
せっかくの機会やチャンスがあっても、
腰が重いと最初の一歩を踏み出すのが遅くなる。
いかに早く動き出せるかが結果を大きく左右する今の時代、
カラダが重いことはシンプルに損をする。
物理的に身軽になっておくことは、
動き出しのスピードを上げるのはもちろん、
動き続けるためにも有利に働く。
人生100年時代、自分の人生を全うするには、
自分のカラダが何よりの資本だということを忘れずに。
アタマを軽くする
アタマの中も、雑念を取り払っておくこと。
自分のアタマで考え決断できるように、常にクリアな状態を。
自分の人生を生きるにおいて、
自分がどうするかは自分で考え、自分で選び、責任を取ることが必須。
そんなときに、アタマの中がごちゃごちゃしていたらどうだろう？
的確な判断ができるだろうか？
もちろん、新しいことを学び吸収することは大切だが、
取り入れたことは同時にどんどんアウトプットしていくことで、常にアタマの中も循環させる。
日頃から、アタマの中でモヤモヤしている思いをノートに書き出すのがおすすめ。
文字にして書き出すことで、アタマの中がクリアになるのを実感できるはず。
自分にとって本当に大切なものを大切にするためには、
不要なものは思い切って捨てることも大事です。
今日のアクション
ココロ、カラダ、アタマのうち、
あなたが重いなと感じるのはどれでしょうか？
わたしたちは、普段の忙しい日々の中で、
知らず知らずのうちに色んなものを溜め込んでしまいがちです。
それが自分の限界を越えると、
心や身体の病気になってしまうことも。
だからこそ、意識して向き合う時間を取ることが大切です。
より自分らしく生きられるように。
「軽くする」を意識してみませんか？
