今回ご紹介するのは、「やる気が満ちてくる『わたし時間』の使い方７選」。
予定のない休日は、自分だけの贅沢な『わたし時間』。
せっかくなら、気持ちをリフレッシュして、やる気が満ちてくるような時間を過ごしたいですよね。
1.部屋の掃除
2.お花を飾る
3.自分のために朝ごはんをつくる
4.アートに触れる
5.自分のメンテナンス
6.カフェ巡り
7.何もしない時間を楽しむ
今週末の過ごし方のヒントに、是非どうぞ。
部屋の掃除
片付けや床掃除、食器洗い、風呂磨きなど、無心でできる掃除や家事に集中してみましょう。
無心になって集中することで、瞑想しているのと同じような状態になり、頭の中の雑念が消えてすっきりします。
また、ずっと悩んでいた問題について新しいアイディアや解決策がひらめくことも。
掃除はストレス解消にも効果的で、心のデトックスにもなるのだとか。
お部屋がきれいになり、頭の中もすっきり。
さらに新しいアイディアも得られるかもしれない。まさに一石二鳥ですね。
お花を飾る
美しい色、華やかな見ため、やさしい香り、艶やかな手触り。
花はわたしたちの五感を刺激してくれますね。
お花やグリーンには、人の心を癒すリラックス効果があります。
ネガティブな気分をしずめ、活気が湧いてくるということで調査結果でも明らかだそうです。
また、お花を飾ることで、自然と美意識が高まり、暮らしが丁寧になる相乗効果も。
たくさんの花があふれるお花屋さんで、お花を選ぶ時間も贅沢なひととき。
”自分へのプレゼント”として、特別でない日にもお花を買って飾ってみてはいかがでしょうか？
自分のために朝ごはんをつくる
日頃は仕事や家事に追われて、コンビニ弁当やお惣菜で済ませてしまったり、とりあえずのありあわせで済ませてしまうことも多いかと思います。
そんな忙しい自分をいたわる意味もこめて、自分のために食事を作ってみるのはいかがでしょうか？
手の込んだ料理は苦手で・・・という方は、”ちょっとリッチなモーニング”に挑戦してみるのがおすすめ。
近所の美味しいパン屋さんで買ってきた食パンをこんがりとトーストし、たっぷりバターを贅沢に塗る。
そこに淹れたてのコーヒーがあれば、もう立派なモーニングの出来上がりです。
ちょっとした手間で、贅沢な気分を楽しめます。
是非試してみてくださいね。
アートに触れる
職場と自宅の往復で、普段はなかなかアートに触れる機会が取れませんよね。
ひとりの時間ができたら、美術館へ行ってみたり、またはお家で絵を描いてみたり、アート（芸術）に触れてみてはいかがでしょうか？
アートに触れることで、芸術的な感性が刺激され、自分が本来持っている創造力が開花したり、表現力を高める効果が期待できます。
”人は皆、生まれながらにアーティスト。”
久しぶりに、クレヨンや色鉛筆、絵具を手に取ってみませんか？
絵心がなくて苦手、という方には、本屋さんに置いてある「大人の塗り絵」シリーズもおすすめです。
無心になって色と向き合う時間は、きっと幼いころの楽しい時間を思い出させてくれることでしょう。
天気の良い日なら、美術館に出かけるのがおすすめ。
美術展はおひとりさまにぴったり。一人だからこそ、自分のペースで心ゆくままに楽しむことができます。
「なんだか芸術って難しそう」と苦手意識を持っている方もいるかもしれませんが、アートの楽しみ方は自由。鑑賞する方法に正解など存在しません。
自分のそのままの目で見て、「キレイ」「好き」「面白い」など、思うままに感想を持ってみてください。
自分のメンテナンス
美容院、ネイルサロン、マッサージなど。
美容メンテナンスも大切な『わたし時間』の過ごし方。
日頃頑張っている自分を、休日にゆっくりメンテナンスし、新たな気持ちで明日を迎えましょう。
マッサージで疲れを癒し、リラックス。
新しいヘアスタイルを試して、新しい自分との出会いを楽しむのも刺激的。
ネイルはちょっとデザインを変えて季節感を先取りしてみるのも素敵ですね。
カフェ巡り
やはり人気なのはカフェ巡りでしょうか。
今はおしゃれで個性あるカフェがたくさんあり、メニューを見るだけでわくわくしますね。
行きたいカフェをピックアップしておき、休日にお出かけして、近くの街をお散歩するのも素敵。
また、新しいカフェ開拓はもちろん、行きつけのカフェで自分だけの時間を楽しむのもカフェの醍醐味。
スマホをしまって、手帳を開き、自分のやりたいことリストを書き加えてみたり、今年の目標や夢について思いを巡らせたり。
美味しいコーヒーとケーキをお供に、自由に思考を広げる旅を楽しみましょう。
何もしない時間を楽しむ
何の予定もなく、結局ダラダラして休日が終わってしまうと、「１日を無駄にしてしまった…」という後悔で罪悪感を感じてしまうこと、ありますよね。
しかし、はじめから「今日はダラダラする！」「今日はなにもしない！」と決めて１日を過ごしたらどうでしょうか？
同じように過ごしたとしても、１日の終わりに感じるのは、後悔や罪悪感ではなくなります。
このマインドがポイント。
「何もしない１日」が悪いわけではありません。むしろ、オンオフのメリハリをつけて、自分をリセットするために大切な時間。
マインドを変えて、”戦略的 何もしない”時間を取り入れてみましょう。
